Bauch, Beine, Po & Beckenboden
Der Bauch, Beine, Po & Beckenboden on-demand Kurs im STUDIO8 ist ideal, um diese Muskelgruppen gezielt zu stärken und zu straffen. Durch effektive Übungen kräftigen wir Körpermitte mit Beckenboden und fördern die allgemeine Fitness.
Dieser Kurs hilft nicht nur dabei, eine bessere Haltung zu bekommen, sondern unterstützt präventiv bei Rückenproblemen und Blasenschwäche. Geeignet für alle Fitnesslevels, bietet dieser Kurs eine perfekte Kombination aus Kräftigung und Flexibilität.
Deine Vorteile durch
BBP & Beckenboden:
Vorbeugung typischer Rückenbeschwerden
Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po
Stabile Körpermitte
Vorbeugung Blasenschwäche/Inkontinenz
Mobilisationstraining
Kursinfos
Nur als online on-demand Kurs verfügbar
Dauer
Intensität
60 min
sanft - mittel
Enthalten in
STUDIO8 Single & Plus
Fragen und Antworten zum BBP & Beckenbodentraining
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Bauch, Beine, Po und Beckenboden gelten als typische "Problemzonen der Frau” - aber auch für Männer ist ein intakter Beckenboden und damit Beckenbodengymnastik unerlässlich vor allem bei Prostata-Beschwerden oder nach Prostata-OP.
Die Körpermitte und Rückenmuskulatur kräftigen sowie den Körper formen und straffen, ist Ziel dieses Kurses. Dabei werden zahlreiche Übungen aus dem Beckenbodentraining und teils auch Faszientraining ins Stundenbild eingebunden.
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Mit einem Ball als Trainingstool, der auch durch einen Luftballon, ein Kissen oder eine Handtuchrolle ersetzt werden kann), trainieren und stärken wir moderat, aber intensiv die verschiedenen Muskelgruppen und wirken so typischen Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen.
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Jeder, der ohne viel Schnickschnack gezielt seinen täglichen Bedürfnissen nachkommen will - Mobilisieren, Trainieren, Entspannen, Dehnen.
Keine Teilnahme empfohlen bei akutem pathologischen Befund!
Finde jetzt den zu dir passenden Kurs.