Richtiges Heben und Tragen von Lasten

Die Idee, dass ein gerader Rücken Rückenbeschwerden beim Heben verhindert, stammt aus veralteten Rückenschul-Konzepten. Professionelle Gewichtheber widerlegen diese Sicht, und die natürliche Anpassungsfähigkeit der Wirbelsäule macht den Begriff "Wirbelschlange" passender.

Erfahre, was Stress im Körper auslöst, wie er uns beflügeln, aber auch krank machen kann und was hilft, Stress zu bewältigen und zu vermeiden.

Erfahre, warum wir ausreichend trinken müssen, wenn wir Dehydration vermeiden, leistungsfähiger wie auch gesünder bleiben bzw. werden wollen und ganz nebenbei auch noch unser Aussehen verjüngen wollen.

Erfahre, was es mit der ungeliebten Orangenhaut auf sich hat, ob Anti-Cellulite-Cremes tatsächlich helfen und welchen Effekt Kurse wie Fatburner und Bodyworkout auf Cellulite haben.

Nach einer Geburt ist es wichtig, sich genügend Zeit für die Regeneration der Körpermitte mit Beckenboden zu geben, um Folgeschäden zu vermeiden. Als MamaWORKOUT-Trainerin biete ich individuelle Beratung und Tipps für eine erfolgreiche Rückbildung und eine fitte Körpermitte.

Erfahre, wie Du Deine Haltung während der Schwangerschaft verbessern und Rückenprobleme vermeiden kannst. Durch ausgewählte Übungen und eine gute Körperhaltung wirst Du fit für die Geburt.

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In diesem Beitrag erfährst Du, warum das knöcherne Becken vor und nach der Geburt instabiler und verletzungsanfälliger ist und wie Du es schützen kannst. Erfahre wichtige Tipps, um fit mit Babybauch zu bleiben und typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen.

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