Mobility Übung im Fit Mix Functional Trainings Kurs im STUDIO8 in Nagold

Fit Mix und Functional Training

Online oder vor Ort in Nagold. Auch für Herrenberg, Horb am Neckar, Haiterbach und das Gäu

Fit Mix und Functional Training ist ideal für Dich, wenn Du eine Ganzkörperfitness anstrebst. Es kombiniert verschiedene Übungen aus dem klassischen Bauch-Beine-Po- sowie Faszientraining, wobei der Beckenboden immer mit eingebunden wird. Ein effektives Training für Muskelkraft und Kraftausdauer zur Verbesserung der allgemeinen Fitness.

Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, dieses Training kann auf Dein persönliches Fitnesslevel angepasst werden und hilft Dir, Deine individuellen Ziele zu erreichen.

Deine Vorteile durch
Fit Mix und Functional Training:

  • Vorbeugung typischer Rückenbeschwerden

  • Kräftigung und Straffung von Bauch, Beinen und Po

  • Stabile Körpermitte

  • Vorbeugung Blasenschwäche/Inkontinenz

  • Mobilisationstraining

  • Persönliche Betreuung durch Kleingruppentraining

Kursinfos

April - Okt i. d. R. als Outdoorkurs, Nov - März auch als live Onlinekurs via Skype verfügbar

Dauer

Intensität

Kurszeiten

60 min

mittel - hoch

Mo und Mi, 18:00 Uhr

STUDIO8 Single & Plus

Vorstellung des Fitmix Kurses im STUDIO8 in Nagold

Fragen und Antworten zu Fit Mix und Functional Training

  • Fitmix & Functional Training vereint Elemente aus Bauch, Beine, Po, Beckenboden- und Faszientraining. Mit funktionellen Ganzkörperübungen werden die Range of Motion (ROM), also der Bewegungsumfang verbessert und die typischen “Problemzonen” gekräftigt. Durch Balanceübungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt sowie die inter- und intramuskuläre Koordination optimiert.

  • Mit verschiedenen Tools (Redondobällen, Therabändern, Gewichten, etc.) trainieren und stärken wir verschiedene Muskelgruppen und wirken so typischen Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen. 

  • Jeder, der auf funktionelle Weise seinen Muskelkraft sowie Kraftausdauer trainieren will.

    Keine Teilnahme empfohlen bei akutem pathologischen Befund!

  • Faszien gelten auch als Sinnesorgan, interagieren unmittelbar mit dem autonomen Nervensystem und reagieren sensibel auf psychischen Stress. Dies führt oft zu Verklebungen und Verspannungen.

    Wenn unsere faszialen Strukturen und Züge, sprich unsere myofaszialen Einheiten und Funktionsketten nicht ausreichend trainiert, gedehnt, geschmeidig und entspannt sind, verlieren sie an Elastizität und schränken uns in unserer Mobilität ein. Als Folge können unsere Muskeln, Gelenke, aber auch Organe nicht funktionell arbeiten.

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