Fit Mix und Functional Training

Fitmix & Functional Training vereint Elemente aus Bauch, Beine, Po, Beckenboden- und Faszientraining. Mit funktionellen Ganzkörperübungen werden die Range of Motion (ROM), also der Bewegungsumfang verbessert und die typischen “Problemzonen” gekräftigt. Durch Balanceübungen wird die Tiefenmuskulatur gestärkt sowie die inter- und intramuskuläre Koordination optimiert.

Mit verschiedenen Tools (Redondobällen, Therabändern, Gewichten, etc.) trainieren und stärken wir verschiedene Muskelgruppen und wirken so typischen Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen oder Blasenschwäche entgegen. 

Jeder, der auf funktionelle Weise seinen Muskelkraft sowie Kraftausdauer trainieren will.

Keine Teilnahme empfohlen bei akutem pathologischen Befund!

Faszien gelten auch als Sinnesorgan, interagieren unmittelbar mit dem autonomen Nervensystem und reagieren sensibel auf psychischen Stress. Dies führt oft zu Verklebungen und Verspannungen.

Wenn unsere faszialen Strukturen und Züge, sprich unsere myofaszialen Einheiten und Funktionsketten nicht ausreichend trainiert, gedehnt, geschmeidig und entspannt sind, verlieren sie an Elastizität und schränken uns in unserer Mobilität ein. Als Folge können unsere Muskeln, Gelenke, aber auch Organe nicht funktionell arbeiten.