Mobilisation mit der Blackroll
Bringe Deine Beweglichkeit auf das nächste Level! In diesem Kurs mobilisieren wir gezielt diverse Gelenk- und Muskelketten mithilfe der Blackroll. Durch sanfte, aber wirkungsvolle Techniken verbessern wir die Flexibilität und optimieren so unsere Bewegungsabläufe.
Egal ob Du Schmerzen vorbeugen, Deine Mobilität steigern oder einfach eine effektive Methode zur Regeneration suchst – dieser Kurs hilft Dir, Dich freier und beweglicher zu fühlen.
Deine Vorteile durch Mobilisation mit der Blackroll:
Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
Mehr Flexibilität der faszialen Strukturen
Optimierung typischer Alltagsbewegungen
Unterstützung einer gesunden Körperhaltung
Sanfte Methode zur Schmerzprävention
Kursinfos
Nur als online on-demand Kurs verfügbar
Dauer
Intensität
60 min
mittel
Enthalten in
STUDIO8 Single & Plus
Fragen und Antworten über Mobilisation mit der Blackroll
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Faszien sind bindegewebsartige Häute, die uns von Kopf bis Fuß durchziehen. Sie sind bei jeder Bewegung beteiligt, bilden zugresistente Seile (z. B. Achillessehne), schützende Gelenkkapseln und geben den Rückenmuskeln als Spannungsnetzwerk Halt und Stabilität. Zahlreiche Bewegungsabläufe sind ohne die Fähigkeit der Faszien zur Kraftübertragung, zur elastischen Rückfederung oder flexiblen Vorspannung gar nicht denkbar. Weil es sich bei den meisten Sportverletzungen nicht um Verletzungen der Muskulatur, sondern des Bindegewebes handelt (Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln etc.), ist es wichtig, das fasziale Netzwerk zu trainieren. Nur wenn dieses hochelastisch, geschmeidig und belastbar ist, ist eine körpereigene Verletzungsprophylaxe garantiert und Höchstleistung abrufbar.
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Mithilfe der Blackroll mobilisieren wir diverse Gelenk- und Muskelketten. Dabei liegen, sitzen oder stützen wir uns auf die Blackroll.
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Alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen und keine akuten pathologischen Befunde haben.
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