Flexibar Training vor dem Spiegel im STUDIO8 in Nagold

Flexibar & Faszienmassage

Rückenfit mit Flexibar & Faszienmassage ist der Kurs im STUDIO8, der dynamisches Training mit entspannenden Massagetechniken kombiniert. Der Flexibar stärkt die Tiefenmuskulatur und fördert die Körperstabilität, während die Faszienrollmassage Verspannungen löst und die Beweglichkeit verbessert.

Diese effektive Kombination sorgt für ein ganzheitliches Wohlbefinden und hilft, Schmerzen zu reduzieren sowie Verletzungen vorzubeugen. Geeignet für alle Fitnesslevels, bietet dieser Kurs eine umfassende Methode zur Verbesserung von Kraft und Flexibilität.

Deine Vorteile durch
Flexibar & Faszienrollmassage:

  • Fitte Körpermitte/Gestärktes “Core”

  • Schmerzreduktion

  • Vorbeugung typischer Rückenbeschwerden

  • Verbesserte Haltung

  • Verbesserung der Beweglichkeit

  • Lösen von Verspannungen

Kursinfos

Nur als online on-demand Kurs verfügbar

Dauer

Intensität

60 min

sanft - mittel

STUDIO8 Single & Plus

Fragen und Antworten zum Flexibar Training

  • Der in Schwingung gebrachte Flexibar bewirkt eine reflektorische Anspannung der Rumpfmuskulatur (Core) und trägt so zu einer gesunden, aufrechten Haltung und weniger Wirbelsäulenbeschwerden bei.

    Eine gestärkte Körpermitte sorgt nicht nur dafür, dass innere Organe am richtigen Platz sitzen sowie Arm- und Beinbewegungen besser und dynamischer funktionieren, sie schützt, stützt und stabilisiert auch die gesamte Wirbelsäule.

    Faszien gelten auch als Sinnesorgan, interagieren unmittelbar mit dem autonomen Nervensystem und reagieren sensibel auf psychischen Stress.

    Dies führt oft zu Verklebungen und Verspannungen. Wenn unsere faszialen Strukturen nicht ausreichend trainiert, gedehnt und entspannt sind, verlieren sie an Elastizität und schränken uns in unserer Mobilität ein, Muskeln und Gelenke können nicht funktionell arbeiten.

    Die Folge: meist schmerzhaften Einschränkungen nicht nur im Training, sondern auch im Alltäglichen.  

  • Mit dem „schwingenden Zauberstab“ aktivieren wir in verschiedenen Übungen unser Muskelkorsett und stärken so unsere Körpermitte.

    Wir dehnen ganze Muskelketten und Faszien, lösen mit Bällen und Rollen Verklebungen (Triggerpunkte) in selbigen und werden somit nicht nur beweglicher, sondern auch entspannter. Dazu nehmen wir hilfreiche Tipps für den Alltag mit.

  • Alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen und keine (akuten) pathologischen Befunde haben.

Finde jetzt den zu dir passenden Kurs.