Workout mit der Blackroll
Effektives Training trifft auf gezielte Faszienpflege! In diesem Kurs kombinieren wir ein Ganzkörper-Workout mit den Vorteilen der Blackroll. Durch funktionelle Übungen kräftigst Du Deinen Körper, während gezielte Rollbewegungen Dein Bindegewebe mobilisieren und regenerieren.
Dieses Training ist ideal für alle, die ihre Fitness steigern, Verspannungen lösen und ihre Leistungsfähigkeit optimieren möchten. Egal ob Du sportlich aktiv bist oder nach einer neuen Herausforderung suchst – dieses Workout bringt Deinen Körper in Bestform!
Deine Vorteile durch Workout mit der Blackroll:
Beweglichkeit, Elastizität und Flexibilität der Faszien verbessern
Funktionelles Krafttraining
Bewegungsabläufe optimieren
Leistungsfähigkeit steigern
Verletzungsprophylaxe
Schmerzlinderung
Kursinfos
Nur als online on-demand Kurs verfügbar
Dauer
Intensität
60 min
hoch
Enthalten in
STUDIO8 Single & Plus
Fragen und Antworten über Workout mit der Blackroll
-
Faszien sind bindegewebsartige Häute, die uns von Kopf bis Fuß durchziehen. Sie sind bei jeder Bewegung beteiligt, bilden zugresistente Seile (z. B. Achillessehne), schützende Gelenkkapseln und geben den Rückenmuskeln als Spannungsnetzwerk Halt und Stabilität. Zahlreiche Bewegungsabläufe sind ohne die Fähigkeit der Faszien zur Kraftübertragung, zur elastischen Rückfederung oder flexiblen Vorspannung gar nicht denkbar. Weil es sich bei den meisten Sportverletzungen nicht um Verletzungen der Muskulatur, sondern des Bindegewebes handelt (Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln etc.), ist es wichtig, das fasziale Netzwerk zu trainieren. Nur wenn dieses hochelastisch, geschmeidig und belastbar ist, ist eine körpereigene Verletzungsprophylaxe garantiert und Höchstleistung abrufbar.
-
Mithilfe der Blackroll absolvieren wir ein Ganzkörpertraining. Dabei stehen oder stützen wir uns auf die Blackroll.
-
Alle, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen und keine akuten pathologischen Befunde haben.
Finde jetzt deinen passenden Gesundheits-, Tanz- oder Entspannungskurs.